Alimentar o conhecimento é saudável.
Segue as nossas dicas
Escolhe a categoria que mais te interessa e aprofunda o teu conhecimento sobre vários temas.
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A fruta deve estar presente em todas as mesas e, segundo a roda dos alimentos, devem consumir-se 3 a 5 porções todos os dias.
Nutrição
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Sabias que os hortícolas são dos alimentos mais importantes de uma dieta alimentar? Vê aqui porquê.
Nutrição
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Fica a saber qual a importância dos cereais e tubérculos na alimentação. Sabe como inseri-los no teu dia a dia alimentar e quais as doses recomendadas.
Alimentos
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Fica a saber mais sobre a importância das leguminosas. Sabe as doses recomendadas, efeitos adversos, entre outros.
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A carne, o pescado e os ovos são fontes de proteína essenciais ao nosso organismo. Fica a saber a dose recomendada.
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Leite, iogurte, queijo e outros derivados são alimentos a incluir na alimentação diária. Sabe porquê.
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Sabes que gorduras deves consumir e quais a evitar para ter uma alimentação realmente saudável? Vê aqui.