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Sopas
Receita por
Nestlé
MAGGI Super Sopa Brócolos e Couve-Flor com cuscuz e lentilhas
Fácil
Económico
3 doses
Ingredientes
1 embalagem de MAGGI Super Sopa Creme de Brócolos e Couve-Flor
½ xícara de cuscuz, passar por água antes de cozinhar
1 xícara de 3dl d Lentilhas Beluga (lentilhas pretas) pré-cozidas (pode trocar por feijão branco, também pré-cozido)
2 c. de chá de azeite
pimenta preta (moída ou em grão)
Entradas
Sopas
Preparação de MAGGI Super Sopa Brócolos e Couve-Flor com cuscuz e lentilhas
1
Dissolva o conteúdo da saqueta MAGGI Super Sopa Creme de Brócolos e Couve-Flor em 1L de água fria e cozinhe delicadamente, mexendo de vez em quando. Deixe levantar fervura e cozinhe por mais 5 minutos.
2
De seguida, adicione as lentilhas e continue cozinhando por cerca de 5 a 7 minutos. Por fim, adicione o cuscuz e apague o lume. Deixe a sopa repousar um pouco para amolecer o cuscuz.
3
Sirva a sopa com um pouco de azeite e pimenta a gosto.
Bom apetite!
Bom apetite!
Informação Nutricional
Energia
209.5 kcal
10%*
Proteínas
9,8 g
20%*
Lípidos
4,7 g
7%*
H. Carbono
31,1 g
12%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
1 embalagem de MAGGI Super Sopa Creme de Brócolos e Couve-Flor
½ xícara de cuscuz, passar por água antes de cozinhar
1 xícara de 3dl d Lentilhas Beluga (lentilhas pretas) pré-cozidas (pode trocar por feijão branco, também pré-cozido)
2 c. de chá de azeite
pimenta preta (moída ou em grão)
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Preparação de MAGGI Super Sopa Brócolos e Couve-Flor com cuscuz e lentilhas
1
Dissolva o conteúdo da saqueta MAGGI Super Sopa Creme de Brócolos e Couve-Flor em 1L de água fria e cozinhe delicadamente, mexendo de vez em quando. Deixe levantar fervura e cozinhe por mais 5 minutos.
2
De seguida, adicione as lentilhas e continue cozinhando por cerca de 5 a 7 minutos. Por fim, adicione o cuscuz e apague o lume. Deixe a sopa repousar um pouco para amolecer o cuscuz.
3
Sirva a sopa com um pouco de azeite e pimenta a gosto.
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209.5 kcal
10%*
Proteínas
9,8 g
20%*
Lípidos
4,7 g
7%*
H. Carbono
31,1 g
12%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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