Receitas para fazer com as crianças
Receita por 
13

Sobremesa de 3 camadas

Fácil
Moderado
4 doses

Ingredientes

6 maçãs bravo de esmolfe
1 limão
Fitness granola de aveia de mel q.b.
200 g de iogurte natural Longa Vida
10 g de mel
6 pêras rocha
Receitas para fazer com as crianças

Preparação de Sobremesa de 3 camadas

1
Descasque a maçã e pêra, corte finamente e cozinhe em lume brando durante 30 minutos até ficar uma polpa, junte o mel e triture.
2
Adicione raspa de limão ao iogurte.
3
Na base do prato coloque o iogurte, a polpa de pêra e maçã por cima e termine com a granola.
Energia
122.5 kcal
6%*
Proteínas
2,7 g
5%*
Lípidos
1,9 g
3%*
H. Carbono
23,7 g
9%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

Ingredientes

6 maçãs bravo de esmolfe
1 limão
Fitness granola de aveia de mel q.b.
200 g de iogurte natural Longa Vida
10 g de mel
6 pêras rocha
Receitas para fazer com as crianças

Preparação de Sobremesa de 3 camadas

1
Descasque a maçã e pêra, corte finamente e cozinhe em lume brando durante 30 minutos até ficar uma polpa, junte o mel e triture.
2
Adicione raspa de limão ao iogurte.
3
Na base do prato coloque o iogurte, a polpa de pêra e maçã por cima e termine com a granola.
Energia
122.5 kcal
6%*
Proteínas
2,7 g
5%*
Lípidos
1,9 g
3%*
H. Carbono
23,7 g
9%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

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