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Receita por
Nestlé
Quiche de Frango e Cogumelos
Saborosa, fresca, versátil e fácil de fazer. Tão fácil e versátil que até podes usar outros ingredientes, como por exemplo restos de frango ou de outra carne e hortícolas, evitando que se estraguem.
Fácil
Económico
4 doses
Ingredientes
1 massa quebrada
1 peito de frango desossado
250 g de cogumelos variados
3 ovos
2 chalotas
cebolinho fresco q.b.
Pratos Principais
Acompanhamentos
Preparação de Quiche de Frango e Cogumelos
1
Para fazer a base da quiche de frango, estende a massa quebrada e forra com ela uma forma de tarte; pica o fundo várias vezes com um garfo e cobre com papel de alumínio prendendo bem nas extremidades (para que estas não baixem ao cozer).
2
Leva a massa ao forno pré-aquecido a temperatura média, durante 10 minutos. Retira o papel de alumínio e deixa no forno durante mais 5 minutos.
3
Pica as chalotas e refoga-as numa frigideira com azeite em lume brando; acrescenta o peito de frango cortado aos cubos, tempera com sal e pimenta e deixa cozinhar até o frango ficar no ponto.
4
Limpa os cogumelos, corta-os em pedaços iguais e salteia-os numa frigideira com azeite. Tempera com sal.
5
Bate os ovos com as natas, acrescenta as colheres de cebolinho fresco picado e uma pitada de sal, e junta o frango e os cogumelos. Verte este preparado na tarte e leva a quiche de frango ao forno, a 180ºC de temperatura, durante cerca de 20 minutos.
6
Nota: Os cogumelos têm de soltar a água que contém; a quiche de frango com uma salada faz uma magnífica refeição.
Informação Nutricional
Energia
533.9 kcal
27%*
Proteínas
16,1 g
32%*
Lípidos
37,5 g
54%*
H. Carbono
32,2 g
12%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
1 massa quebrada
1 peito de frango desossado
250 g de cogumelos variados
3 ovos
2 chalotas
cebolinho fresco q.b.
Pratos Principais
Acompanhamentos
Preparação de Quiche de Frango e Cogumelos
1
Para fazer a base da quiche de frango, estende a massa quebrada e forra com ela uma forma de tarte; pica o fundo várias vezes com um garfo e cobre com papel de alumínio prendendo bem nas extremidades (para que estas não baixem ao cozer).
2
Leva a massa ao forno pré-aquecido a temperatura média, durante 10 minutos. Retira o papel de alumínio e deixa no forno durante mais 5 minutos.
3
Pica as chalotas e refoga-as numa frigideira com azeite em lume brando; acrescenta o peito de frango cortado aos cubos, tempera com sal e pimenta e deixa cozinhar até o frango ficar no ponto.
4
Limpa os cogumelos, corta-os em pedaços iguais e salteia-os numa frigideira com azeite. Tempera com sal.
5
Bate os ovos com as natas, acrescenta as colheres de cebolinho fresco picado e uma pitada de sal, e junta o frango e os cogumelos. Verte este preparado na tarte e leva a quiche de frango ao forno, a 180ºC de temperatura, durante cerca de 20 minutos.
6
Nota: Os cogumelos têm de soltar a água que contém; a quiche de frango com uma salada faz uma magnífica refeição.
Informação Nutricional
Energia
533.9 kcal
27%*
Proteínas
16,1 g
32%*
Lípidos
37,5 g
54%*
H. Carbono
32,2 g
12%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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