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14

Pimentos Assustadores

Médio
Económico
6 doses

Ingredientes

1 embalagem de Tiras Braseadas GARDEN GOURMET
6 pimentos, cor à escolha para rechear
1 pimento vermelho
1 cebola
1 alho
400 g de feijão enlatado
400 g de tomate (enlatado)
100 g de arroz
salsa q.b.
pmenta e sal q.b.

Preparação de Pimentos Assustadores

1
Cozinha o arroz.
2
Pica a cebola, o alho e o pimento vermelho e deixa refogar durante mais ou menos 3 min.
3
Prepara as tiras braseadas GARDEN GOURMET, seguindo as instruções na embalagem.
4
Adiciona os feijões e o tomate ao refogado e tempera com pimenta e sal. Deixa cozinhar por 15 minutos.
5
Pré-aquece o forno a 200º graus.
6
Corta a parte de cima dos 6 pimentos e retira o seu interior.
7
Mistura bem o arroz, o preparado de feijões e tomate e as tiras braseadas GARDEN GOURMET cortadas em pedacinhos. De seguida, recheia os 6 pimentos.
8
Leva os pimentos recheados ao forno pré-aquecido, cerca de 15 min, até estarem cozinhados.
9
Finaliza com salsa, a gosto.
Energia
375.1 Kcal
19%*
Proteínas
24,3 g
49%*
Lípidos
4,2 g
6%*
H. Carbono
60,3 g
23%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

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