Pequenos-Almoços
Over-Night
Receita por
Nestlé
Overnight Oats e Pudim de Chia com Iogurte
Fácil
Económico
2 doses
Ingredientes
50 g de aveia
100 ml de leite
1/4 chávena de sementes de chia
50 g de frutos vermelhos
Pequenos-Almoços
Over-Night
Preparação de Overnight Oats e Pudim de Chia com Iogurte
1
Numa taça, misture bem a aveia com 75ml de leite e coloque num recipiente de vidro.
2
Noutra tacinha, misture bem as sementes de chia com o iogurte Longa Vida Magro Duo Amora/Framboesa e coloque por cima da mistura de aveia.
3
Leve ao frigorífico durante a noite.
4
No dia seguinte junte adicione o iogurte natural Longa Vida e sirva com os frutos vermelhos.
Informação Nutricional
Energia
218.3 kcal
11%*
Proteínas
11,1 g
22%*
Lípidos
6,3 g
9%*
H. Carbono
25,8 g
10%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
50 g de aveia
100 ml de leite
1/4 chávena de sementes de chia
50 g de frutos vermelhos
Pequenos-Almoços
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Preparação de Overnight Oats e Pudim de Chia com Iogurte
1
Numa taça, misture bem a aveia com 75ml de leite e coloque num recipiente de vidro.
2
Noutra tacinha, misture bem as sementes de chia com o iogurte Longa Vida Magro Duo Amora/Framboesa e coloque por cima da mistura de aveia.
3
Leve ao frigorífico durante a noite.
4
No dia seguinte junte adicione o iogurte natural Longa Vida e sirva com os frutos vermelhos.
Informação Nutricional
Energia
218.3 kcal
11%*
Proteínas
11,1 g
22%*
Lípidos
6,3 g
9%*
H. Carbono
25,8 g
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*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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