Receitas para Lanches e Pequenos-almoços
Over-Night
Receita por 
8

Overnight Oats e Pudim de Chia com Iogurte

Fácil
Económico
2 doses

Ingredientes

50 g de aveia
100 ml de leite
1 Iogurte LONGA VIDA Magro Duo Amora/Framboesa
1/4 chávena de sementes de chia
60 g Iogurte LONGA VIDA Natural
50 g de frutos vermelhos

Preparação de Overnight Oats e Pudim de Chia com Iogurte

1
Numa taça, misture bem a aveia com 75ml de leite e coloque num recipiente de vidro.
2
Noutra tacinha, misture bem as sementes de chia com o iogurte Longa Vida Magro Duo Amora/Framboesa e coloque por cima da mistura de aveia.
3
Leve ao frigorífico durante a noite.
4
No dia seguinte junte adicione o iogurte natural Longa Vida e sirva com os frutos vermelhos.
Energia
218.3 kcal
11%*
Proteínas
11,1 g
22%*
Lípidos
6,3 g
9%*
H. Carbono
25,8 g
10%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

Opinião

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