Entradas
Salgados
Receita por 
2

Nuggets de Peru com Cereais

Fácil
Económico
4 doses

Ingredientes

130 g de Cereais FITNESS
sumo de limão q.b.
2 ovos batidos
farinha q.b.
azeite q.b.
600 g de bifes de peru
Entradas
Salgados

Preparação de Nuggets de Peru com Cereais

1
Pré-aquece o forno a 180ºC. Forra um tabuleiro de ir ao forno com papel vegetal.
2
Tritura grosseiramente os cereais e mistura com sal e tomilho.
3
Coloca em pratos diferentes a farinha, o ovo batido e os cereais.
4
Tempera os bifes com sumo de limão e depois passa cada pedaço de carne pela farinha, pelo ovo e por fim pelos cereais.
5
Dispõe os nuggets no tabuleiro e leva ao forno a 180ºC durante 20 minutos ou até dourar.
Energia
304.6 kcal
15%*
Proteínas
30,9 g
62%*
Lípidos
5,1 g
7%*
H. Carbono
31,2 g
12%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

Ingredientes

130 g de Cereais FITNESS
sumo de limão q.b.
2 ovos batidos
farinha q.b.
azeite q.b.
600 g de bifes de peru
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Salgados

Preparação de Nuggets de Peru com Cereais

1
Pré-aquece o forno a 180ºC. Forra um tabuleiro de ir ao forno com papel vegetal.
2
Tritura grosseiramente os cereais e mistura com sal e tomilho.
3
Coloca em pratos diferentes a farinha, o ovo batido e os cereais.
4
Tempera os bifes com sumo de limão e depois passa cada pedaço de carne pela farinha, pelo ovo e por fim pelos cereais.
5
Dispõe os nuggets no tabuleiro e leva ao forno a 180ºC durante 20 minutos ou até dourar.
Energia
304.6 kcal
15%*
Proteínas
30,9 g
62%*
Lípidos
5,1 g
7%*
H. Carbono
31,2 g
12%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

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1 Comentários
Joana Ribeiro
0
Fica muito bom e simples de fazer. Toda a gente cá em casa gostou.

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