Pratos Principais
Vegetarianos
Receita por
Nestlé
Mini Wraps com Tiras Braseadas
Médio
Económico
4 doses
Ingredientes
4 tortilhas de wraps pequenas
1 pimento vermelho
1 pimento amarelo
1 curgete pequena
1 cebola roxa
2 c. de sopa de maionese
1 limão
pimenta q.b.
sal q.b.
endro q.b.
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de Mini Wraps com Tiras Braseadas
1
Pré-aquecer o forno a 180ºC.
2
Cortar os pimentos e a curgete em tiras e a cebola em rodelas.
3
Numa frigideira pré-aquecida em lume brando, adicionar os legumes e a cebola e deixar fritar até estarem crocantes.
4
Cozinhar as Tiras Braseadas GARDEN GOURMET numa frigideira com um pouco de azeite durante alguns minutos.
5
Rechear os wraps com os legumes e as Tiras Braseadas e dobrar em forma de cone. Levar os wraps ao forno durante alguns minutos até ganharem alguma cor e mantenham a forma.
6
Por fim, misturar o iogurte com a maionese e temperar com sumo de limão, pimenta, endro e sal a gosto. Servir os wraps com o molho.
Informação Nutricional
Energia
174.9 kcal
9%*
Proteínas
12,2 g
24%*
Lípidos
7,6 g
11%*
H. Carbono
13,7 g
5%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
4 tortilhas de wraps pequenas
1 pimento vermelho
1 pimento amarelo
1 curgete pequena
1 cebola roxa
2 c. de sopa de maionese
1 limão
pimenta q.b.
sal q.b.
endro q.b.
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de Mini Wraps com Tiras Braseadas
1
Pré-aquecer o forno a 180ºC.
2
Cortar os pimentos e a curgete em tiras e a cebola em rodelas.
3
Numa frigideira pré-aquecida em lume brando, adicionar os legumes e a cebola e deixar fritar até estarem crocantes.
4
Cozinhar as Tiras Braseadas GARDEN GOURMET numa frigideira com um pouco de azeite durante alguns minutos.
5
Rechear os wraps com os legumes e as Tiras Braseadas e dobrar em forma de cone. Levar os wraps ao forno durante alguns minutos até ganharem alguma cor e mantenham a forma.
6
Por fim, misturar o iogurte com a maionese e temperar com sumo de limão, pimenta, endro e sal a gosto. Servir os wraps com o molho.
Informação Nutricional
Energia
174.9 kcal
9%*
Proteínas
12,2 g
24%*
Lípidos
7,6 g
11%*
H. Carbono
13,7 g
5%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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Muito bom.