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3

Espetada de Tiras Braseadas Yakitori

Fácil
Económico
2 doses

Ingredientes

1 embalagem de Tiras Braseadas GARDEN GOURMET
1 alho-francês
1 c. de sopa de molho yakitori
1 c. de chá de sementes
cebolinho picado
2 a 4 palitos cocktail

Preparação de Espetada de Tiras Braseadas Yakitori

1
Cortar o alho-francês em pedaços de 1½ cm. Preparar as espetadas colocando nos palitos cocktail de forma alternada as Tiras Braseadas GARDEN GOURMET e o alho-francês.
2
Regar as espetadas com o molho yakitori. Numa frigideira antiaderente, fritar as espetadas em pouco azeite durante alguns minutos.
3
Polvilhar com as sementes de sésamo e finalizar com cebolinho picado.
Energia
211.2 Kcal
11%*
Proteínas
20,7 g
41%*
Lípidos
8,4 g
12%*
H. Carbono
10,3 g
4%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

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