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Receita por 
1

Creme de Alface com Caril

Fácil
Económico
4 doses

Ingredientes

1 alface
1 c. de chá de açúcar
1 iogurte de aroma de coco
1/2 c. de chá de caril em pó
1 c. de sopa de coco ralado
1 c. de sopa de azeite

Preparação

1
Limpe e lave a alface.
2
Escorra bem.
3
Corte em pedaços.
4
Aqueça uma colher de sopa de azeite numa panela, adicione a alface e aloure-a um pouco.
5
Adicione o açúcar, o caril, sal e pimenta.
6
Cubra e deixe em lume brando durante cerca de 10 min.
7
Triture a alface no molho do cozinhado.
8
Adicione o iogurte de coco e mexa.
9
Sirva o creme em 4 taças polvilhado com coco ralado.
10
É possível usar qualquer variedade de alface.
Energia
88,2 kcal
4%*
Proteínas
2,8 g
6%*
Lípidos
5,1 g
7%*
H. Carbono
8,0 g
3%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

 
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