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Sobremesas
Doces de Colher
Receita por 
5

Copos de Chia com Manga e Coco

Fácil
Económico
6 doses

Ingredientes

2 iogurtes NESTLÉ Grego Natural
1 chávena de leite de coco
3 c. de sopa de mel
3 c. de sopa de sementes de chia
1 manga
raspas de coco fresco q.b.

Preparação

1
Misturar os iogurtes, o leite de coco e o mel.
2
Juntar as sementes de chia, e mexer bem.
3
Deitar numa taça, tapar com película e levar ao frio por 1 hora.
4
Dividir por copos, tapar e deixar no frio durante a noite.
5
Decorar com cubos de manga e coco, e servir.
Energia
145,9 kcal
7%*
Proteínas
2,7 g
5%*
Lípidos
9,5 g
14%*
H. Carbono
14,9 g
6%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

 

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Opinião
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