Pratos Principais

Pratos de Arroz

Receita por

Nestlé

Caçarola de Arroz e Frango

25 min.

Fácil

Económico

4 doses

Ingredientes

1 cebola picada

1 dente de alho picado

1 cenoura ralada

azeite q.b.

300 g de arroz cozido

100 g de mozzarella ralada

1 ovo batido

1 iogurte LONGA VIDA Natural

oregãos q.b.

300 g de frango

Guardar Receita

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Preparação de Caçarola de Arroz e Frango

Aqueça o forno a 200ºC. Refogue a cebola e o alho em azeite até que a cebola fique transparente.

Junte a cenoura e os cogumelos e cozinhe por uns 6 minutos. Adicione o arroz, os tomates secos, o queijo e a carne. Mexa e por fim envolva o ovo e o iogurte e tempere com os orégãos, sal e pimenta.

Deite num tabuleiro de ir ao forno, polvilhe com mais queijo ralado e leve a gratinar no forno a 200ºC durante 20 minutos.

Informação Nutricional

Energia

293.2 kcal

15%*

Proteínas

29,2 g

58%*

Lípidos

7,9 g

11%*

H. Carbono

25,4 g

10%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

Ingredientes

1 cebola picada

1 dente de alho picado

1 cenoura ralada

azeite q.b.

300 g de arroz cozido

100 g de mozzarella ralada

1 ovo batido

1 iogurte LONGA VIDA Natural

oregãos q.b.

300 g de frango

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Preparação de Caçarola de Arroz e Frango

Aqueça o forno a 200ºC. Refogue a cebola e o alho em azeite até que a cebola fique transparente.

Junte a cenoura e os cogumelos e cozinhe por uns 6 minutos. Adicione o arroz, os tomates secos, o queijo e a carne. Mexa e por fim envolva o ovo e o iogurte e tempere com os orégãos, sal e pimenta.

Deite num tabuleiro de ir ao forno, polvilhe com mais queijo ralado e leve a gratinar no forno a 200ºC durante 20 minutos.