Pratos Principais

Frango

Receita por Filipa Vera

Wrap Frango com Molho de Iogurte

5 min.

Fácil

Económico

2 doses

Ingredientes

2 wraps ou tortilhas mexicanas

2 peitos frango desfiados

4 folhas de alface

2 c. sopa milho

1 cenoura

1 maçã

1 Iogurte LONGA VIDA Natural

2 folhas hortelã

8 tomate cherry

Guardar Receita

Pratos Principais

Frango

Preparação de Wrap Frango com Molho de Iogurte

Comece por preparar o molho de iogurte. Para isso misture o iogurte natural com as folhas de hortelã picadas. Reserve.

Rale a cenoura de forma fina.

Corte os tomates cereja em metades

Corte a maçã em meias luas finas, mantendo a casca.

Prepare as tortilhas de acordo com as indicações da embalagem.

Num prato liso disponha a tortilha, de seguida coloque 2 folhas de alface previamente lavadas. Depois coloque o frango, a cenoura, o tomate, a maçã, o milho. Cubra com o molho de iogurte.

Enrole o wrap segundo as instruções da embalagem ou de forma a que o mesmo fique fechado.

Opcional: Para tornar a receita mais leve pode adicionar raspas de lima ao wrap de frango.

Informação Nutricional

Energia

299.0 kcal

15%*

Proteínas

36,0 g

72%*

Lípidos

8,9 g

13%*

H. Carbono

20,1 g

8%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

Ingredientes

2 wraps ou tortilhas mexicanas

2 peitos frango desfiados

4 folhas de alface

2 c. sopa milho

1 cenoura

1 maçã

1 Iogurte LONGA VIDA Natural

2 folhas hortelã

8 tomate cherry

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Pratos Principais

Frango

Preparação de Wrap Frango com Molho de Iogurte

Comece por preparar o molho de iogurte. Para isso misture o iogurte natural com as folhas de hortelã picadas. Reserve.

Rale a cenoura de forma fina.

Corte os tomates cereja em metades

Corte a maçã em meias luas finas, mantendo a casca.

Prepare as tortilhas de acordo com as indicações da embalagem.

Num prato liso disponha a tortilha, de seguida coloque 2 folhas de alface previamente lavadas. Depois coloque o frango, a cenoura, o tomate, a maçã, o milho. Cubra com o molho de iogurte.

Enrole o wrap segundo as instruções da embalagem ou de forma a que o mesmo fique fechado.

Opcional: Para tornar a receita mais leve pode adicionar raspas de lima ao wrap de frango.