Pratos Principais
Vegetarianos
Receita por
SENSATIONAL FILET NO FORNO COM LEGUMES
Fácil
Económico
4 doses
Ingredientes
3 pimentões grandes (vermelho, amarelo, verde)
150 g de tomate cereja
2 cebolas roxas
600 g de batatas pequenas
1 pé de salsa
Piri Piri q.b
Sal e pimenta q.b
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de SENSATIONAL FILET NO FORNO COM LEGUMES
1
PRÉ-AQUECER O FORNO
Pré-aquecer o forno a 200 ℃ e colocar uma panela com água para ferver as batatas.
Pré-aquecer o forno a 200 ℃ e colocar uma panela com água para ferver as batatas.
2
MARINAR O SENSATIONAL FILET E COZINHAR AS BATATAS
Temperar o Sensational Filet com Azeite e Piripiri. Cortar as batatas ao meio e cozinhar por cerca de 4 minutos.
Temperar o Sensational Filet com Azeite e Piripiri. Cortar as batatas ao meio e cozinhar por cerca de 4 minutos.
3
PREPARAR OS VEGETAIS
Cortar os pimentões em tiras não muito finas. Descascar as cebolas e cortá-las às rodelas, dispor tudo (exceto o Sensational Filet e os tomates) no tabuleiro e regar com azeite. Temperar
com sal e pimenta e um pouco de piripiri.
Cortar os pimentões em tiras não muito finas. Descascar as cebolas e cortá-las às rodelas, dispor tudo (exceto o Sensational Filet e os tomates) no tabuleiro e regar com azeite. Temperar
com sal e pimenta e um pouco de piripiri.
4
LEVAR AO FORNO
Levar ao forno os legumes e as batatas por cerca de 30 minutos até ficarem cozidos e dourados. Após 10 minutos no forno, misturar o Sensational Filet e os tomates com os outros legumes na assadeira e manter no forno. Decorar com salsa picada grosseiramente.
Levar ao forno os legumes e as batatas por cerca de 30 minutos até ficarem cozidos e dourados. Após 10 minutos no forno, misturar o Sensational Filet e os tomates com os outros legumes na assadeira e manter no forno. Decorar com salsa picada grosseiramente.
Informação Nutricional
Energia
247.2 kcal
12%*
Proteínas
10,8 g
22%*
Lípidos
6,3 g
9%*
H. Carbono
35,5 g
14%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
3 pimentões grandes (vermelho, amarelo, verde)
150 g de tomate cereja
2 cebolas roxas
600 g de batatas pequenas
1 pé de salsa
Piri Piri q.b
Sal e pimenta q.b
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de SENSATIONAL FILET NO FORNO COM LEGUMES
1
PRÉ-AQUECER O FORNO
Pré-aquecer o forno a 200 ℃ e colocar uma panela com água para ferver as batatas.
Pré-aquecer o forno a 200 ℃ e colocar uma panela com água para ferver as batatas.
2
MARINAR O SENSATIONAL FILET E COZINHAR AS BATATAS
Temperar o Sensational Filet com Azeite e Piripiri. Cortar as batatas ao meio e cozinhar por cerca de 4 minutos.
Temperar o Sensational Filet com Azeite e Piripiri. Cortar as batatas ao meio e cozinhar por cerca de 4 minutos.
3
PREPARAR OS VEGETAIS
Cortar os pimentões em tiras não muito finas. Descascar as cebolas e cortá-las às rodelas, dispor tudo (exceto o Sensational Filet e os tomates) no tabuleiro e regar com azeite. Temperar
com sal e pimenta e um pouco de piripiri.
Cortar os pimentões em tiras não muito finas. Descascar as cebolas e cortá-las às rodelas, dispor tudo (exceto o Sensational Filet e os tomates) no tabuleiro e regar com azeite. Temperar
com sal e pimenta e um pouco de piripiri.
4
LEVAR AO FORNO
Levar ao forno os legumes e as batatas por cerca de 30 minutos até ficarem cozidos e dourados. Após 10 minutos no forno, misturar o Sensational Filet e os tomates com os outros legumes na assadeira e manter no forno. Decorar com salsa picada grosseiramente.
Levar ao forno os legumes e as batatas por cerca de 30 minutos até ficarem cozidos e dourados. Após 10 minutos no forno, misturar o Sensational Filet e os tomates com os outros legumes na assadeira e manter no forno. Decorar com salsa picada grosseiramente.
Informação Nutricional
Energia
247.2 kcal
12%*
Proteínas
10,8 g
22%*
Lípidos
6,3 g
9%*
H. Carbono
35,5 g
14%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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