Pratos Principais
Vegetarianos
Receita por
SALADA COM SENSATIONAL FILET GRELHADO
Fácil
Económico
2 doses
Ingredientes
1 alface
1/4 de um pepino
1/2 romã
30 g de nozes
1 limão
4 ramos de tomilho fresco
Sal e pimenta q.b
3 c. de sopa de azeite
1 c. de sopa de vinagre balsâmico
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de SALADA COM SENSATIONAL FILET GRELHADO
1
PREPARAR A MARINADA DO SENSATIONAL FILET
Tirar as folhas dos ramos de tomilho, picar grosseiramente e misturar com o azeite e o sumo do limão. Pincelar o Sensational Filet.
Tirar as folhas dos ramos de tomilho, picar grosseiramente e misturar com o azeite e o sumo do limão. Pincelar o Sensational Filet.
2
PREPARAR O MOLHO DA SALADA
Fazer o molho da salada misturando o azeite, o vinagre e o suco da romã. Temperar com um pouco de sal e pimenta.
Fazer o molho da salada misturando o azeite, o vinagre e o suco da romã. Temperar com um pouco de sal e pimenta.
3
PREPARAR OS VEGETAIS
Retirar as folhas da alface, fatiar o pepino e picar grosseiramente as nozes. Cortar a romã ao meio e retirar as sementes.
Retirar as folhas da alface, fatiar o pepino e picar grosseiramente as nozes. Cortar a romã ao meio e retirar as sementes.
4
GRELHAR O SENSATIONAL FILET
Aquecer a grelha. Dividir a alface e o pepino entre 2 pratos. Grelhar o Sensational Filet durante cerca de 2 min. de cada lado na frigideira. Pincelar com a marinada adicional.
Aquecer a grelha. Dividir a alface e o pepino entre 2 pratos. Grelhar o Sensational Filet durante cerca de 2 min. de cada lado na frigideira. Pincelar com a marinada adicional.
5
MONTAR A SALADA E DESFRUTAR
Regar a salada com o molho e dividir o Sensational Filet grelhado. Polvilhar com sementes de romã e as nozes picadas grosseiramente.
Regar a salada com o molho e dividir o Sensational Filet grelhado. Polvilhar com sementes de romã e as nozes picadas grosseiramente.
Informação Nutricional
Energia
393.2 kcal
20%*
Proteínas
15,5 g
31%*
Lípidos
26,0 g
37%*
H. Carbono
22,0 g
8%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
1 alface
1/4 de um pepino
1/2 romã
30 g de nozes
1 limão
4 ramos de tomilho fresco
Sal e pimenta q.b
3 c. de sopa de azeite
1 c. de sopa de vinagre balsâmico
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de SALADA COM SENSATIONAL FILET GRELHADO
1
PREPARAR A MARINADA DO SENSATIONAL FILET
Tirar as folhas dos ramos de tomilho, picar grosseiramente e misturar com o azeite e o sumo do limão. Pincelar o Sensational Filet.
Tirar as folhas dos ramos de tomilho, picar grosseiramente e misturar com o azeite e o sumo do limão. Pincelar o Sensational Filet.
2
PREPARAR O MOLHO DA SALADA
Fazer o molho da salada misturando o azeite, o vinagre e o suco da romã. Temperar com um pouco de sal e pimenta.
Fazer o molho da salada misturando o azeite, o vinagre e o suco da romã. Temperar com um pouco de sal e pimenta.
3
PREPARAR OS VEGETAIS
Retirar as folhas da alface, fatiar o pepino e picar grosseiramente as nozes. Cortar a romã ao meio e retirar as sementes.
Retirar as folhas da alface, fatiar o pepino e picar grosseiramente as nozes. Cortar a romã ao meio e retirar as sementes.
4
GRELHAR O SENSATIONAL FILET
Aquecer a grelha. Dividir a alface e o pepino entre 2 pratos. Grelhar o Sensational Filet durante cerca de 2 min. de cada lado na frigideira. Pincelar com a marinada adicional.
Aquecer a grelha. Dividir a alface e o pepino entre 2 pratos. Grelhar o Sensational Filet durante cerca de 2 min. de cada lado na frigideira. Pincelar com a marinada adicional.
5
MONTAR A SALADA E DESFRUTAR
Regar a salada com o molho e dividir o Sensational Filet grelhado. Polvilhar com sementes de romã e as nozes picadas grosseiramente.
Regar a salada com o molho e dividir o Sensational Filet grelhado. Polvilhar com sementes de romã e as nozes picadas grosseiramente.
Informação Nutricional
Energia
393.2 kcal
20%*
Proteínas
15,5 g
31%*
Lípidos
26,0 g
37%*
H. Carbono
22,0 g
8%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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