Pratos Principais
Vegetarianos
Receita por
Nestlé
Quesadilla de Abacate
Sol, praia e piscina + brunch simples e refrescante = 😍. Prepara a tua caneca de Pensal com água, juntamente com esta deliciosa quesadilla, e tens a fórmula perfeita para o verão. ☕️🌮
Fácil
Económico
1 doses
Ingredientes
1 folha de wrap
60 g de queijo mozarela ralado
1/2 abacate esmagado com um garfo
flor de sal q.b.
cebolinho picado q.b.
1 c. de sopa de molho sriracha
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de Quesadilla de Abacate
1
Coloca uma folha de wrap numa frigideira em lume médio, aquece por 1 minuto e vira.
2
Espalha o queijo numa metade da folha e por cima barra o abacate.
3
Tempera com flor de sal, adiciona o cebolinho e distribui o molho sriracha.
4
Fecha o wrap, dobrando a metade sem ingredientes para cima.
5
Cozinha por mais 1 minuto e vira a quesadilla.
6
Retira da frigideira passados 30 segundos.
7
Corta a quesadilla ao meio, ficando com 2 triângulos.
8
Sugestão: acompanha com uma caneca de Pensal preparado com água.
Informação Nutricional
Energia
350.7 kcal
18%*
Proteínas
19,1 g
38%*
Lípidos
18,6 g
27%*
H. Carbono
27,4 g
11%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
1 folha de wrap
60 g de queijo mozarela ralado
1/2 abacate esmagado com um garfo
flor de sal q.b.
cebolinho picado q.b.
1 c. de sopa de molho sriracha
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de Quesadilla de Abacate
1
Coloca uma folha de wrap numa frigideira em lume médio, aquece por 1 minuto e vira.
2
Espalha o queijo numa metade da folha e por cima barra o abacate.
3
Tempera com flor de sal, adiciona o cebolinho e distribui o molho sriracha.
4
Fecha o wrap, dobrando a metade sem ingredientes para cima.
5
Cozinha por mais 1 minuto e vira a quesadilla.
6
Retira da frigideira passados 30 segundos.
7
Corta a quesadilla ao meio, ficando com 2 triângulos.
8
Sugestão: acompanha com uma caneca de Pensal preparado com água.
Informação Nutricional
Energia
350.7 kcal
18%*
Proteínas
19,1 g
38%*
Lípidos
18,6 g
27%*
H. Carbono
27,4 g
11%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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