Pratos Principais
Vegetarianos
Receita por 
4

Quesadilla de Abacate

Sol, praia e piscina + brunch simples e refrescante = 😍. Prepara a tua caneca de Pensal com água, juntamente com esta deliciosa quesadilla, e tens a fórmula perfeita para o verão. ☕️🌮
Fácil
Económico
1 doses

Ingredientes

1 folha de wrap
60 g de queijo mozarela ralado
1/2 abacate esmagado com um garfo
flor de sal q.b.
cebolinho picado q.b.
1 c. de sopa de molho sriracha

Preparação de Quesadilla de Abacate

1
Coloca uma folha de wrap numa frigideira em lume médio, aquece por 1 minuto e vira.
2
Espalha o queijo numa metade da folha e por cima barra o abacate.
3
Tempera com flor de sal, adiciona o cebolinho e distribui o molho sriracha.
4
Fecha o wrap, dobrando a metade sem ingredientes para cima.
5
Cozinha por mais 1 minuto e vira a quesadilla.
6
Retira da frigideira passados 30 segundos.
7
Corta a quesadilla ao meio, ficando com 2 triângulos.
8
Sugestão: acompanha com uma caneca de Pensal preparado com água.
Energia
350.7 kcal
18%*
Proteínas
19,1 g
38%*
Lípidos
18,6 g
27%*
H. Carbono
27,4 g
11%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

Opinião

0

Vê também

Pratos Principais
Pratos de Peixe e Marisco
14
20 min.
Fácil
Económico
Pratos Principais
Pratos de Peixe e Marisco
6
38 min.
Fácil
Económico