Pratos Principais
Vegetarianos
Receita por
Nestlé
Poké Bowl com Panado Vegan
Fácil
Económico
4 doses
Ingredientes
500 g de arroz
150 g de cenoura ralada
150 g de beterraba ralada
4 pepinos lavados e fatiados
100 g de rabanetes lavados e cortados em rodelas
100 g de soja
1 abacate descascado e cortado em fatias finas
4 c. de sopa de sementes variadas
1 c. de sopa de sementes de sésamo
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de Poké Bowl com Panado Vegan
1
Cozinhar o arroz. Deixar arrefecer, misturando de vez em quando para liberar um pouco do vapor.
2
Cozinhar o Panado Vegan GARDEN GOURMET de acordo com as instruções no verso da embalagem.
3
Dividir o arroz arrefecido em 4 bowls e formar uma camada.
4
Dispor todos os ingredientes sobre o arroz.
5
Cortar o Panado Vegan em fatias e colocar no topo.
6
Decorar com as sementes.
Informação Nutricional
Energia
812.3 kcal
41%*
Proteínas
28,2 g
56%*
Lípidos
20,2 g
29%*
H. Carbono
124,6 g
48%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
500 g de arroz
150 g de cenoura ralada
150 g de beterraba ralada
4 pepinos lavados e fatiados
100 g de rabanetes lavados e cortados em rodelas
100 g de soja
1 abacate descascado e cortado em fatias finas
4 c. de sopa de sementes variadas
1 c. de sopa de sementes de sésamo
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de Poké Bowl com Panado Vegan
1
Cozinhar o arroz. Deixar arrefecer, misturando de vez em quando para liberar um pouco do vapor.
2
Cozinhar o Panado Vegan GARDEN GOURMET de acordo com as instruções no verso da embalagem.
3
Dividir o arroz arrefecido em 4 bowls e formar uma camada.
4
Dispor todos os ingredientes sobre o arroz.
5
Cortar o Panado Vegan em fatias e colocar no topo.
6
Decorar com as sementes.
Informação Nutricional
Energia
812.3 kcal
41%*
Proteínas
28,2 g
56%*
Lípidos
20,2 g
29%*
H. Carbono
124,6 g
48%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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