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Doces de Colher

Receita por

Nestlé

Parfait de Chia e Granola com Tahini

5 min.

Fácil

Económico

1 doses

Ingredientes

2 c. de sopa de sementes de chia

1/2 chávena de leite

1 c. de chá de mel

1 c. de chá de tahini (pasta de sésamo)

1 Iogurte Grego NESTLÉ natural

1 c. de sopa de queijo quark

2 c. de sopa de Fitness Granola de Aveia de Chocolate

cerejas a gosto q.b.

1 fio de mel

Guardar Receita

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Preparação de Parfait de Chia e Granola com Tahini

Num frasco colocar as sementes de chia, o leite, o mel e o tahini e misturar bem. Levar ao frio por cerca de 4 horas.

Por cima da chia colocar o iogurte grego, cobrir com a granola e por cima desta o quark. Cobrir com mais granola, decorar com as cerejas e regar com o mel.

Informação Nutricional

Energia

406.9 kcal

20%*

Proteínas

14,0 g

28%*

Lípidos

21,6 g

31%*

H. Carbono

34,5 g

13%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

Ingredientes

2 c. de sopa de sementes de chia

1/2 chávena de leite

1 c. de chá de mel

1 c. de chá de tahini (pasta de sésamo)

1 Iogurte Grego NESTLÉ natural

1 c. de sopa de queijo quark

2 c. de sopa de Fitness Granola de Aveia de Chocolate

cerejas a gosto q.b.

1 fio de mel

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Doces de Colher

Preparação de Parfait de Chia e Granola com Tahini

Num frasco colocar as sementes de chia, o leite, o mel e o tahini e misturar bem. Levar ao frio por cerca de 4 horas.

Por cima da chia colocar o iogurte grego, cobrir com a granola e por cima desta o quark. Cobrir com mais granola, decorar com as cerejas e regar com o mel.