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Pequenos-almoços e Lanches
Over-Night
Receita por 
2

Overnight Oats e Pudim de Chia com Iogurte

Fácil
Económico
2 doses

Ingredientes

50 g de aveia
100 ml de leite
1 Iogurte LONGA VIDA Magro Duo Amora/Framboesa
1/4 chávena de sementes de chia
60 g Iogurte LONGA VIDA Natural
50 g de frutos vermelhos

Preparação

1
Numa taça, misture bem a aveia com 75ml de leite e coloque num recipiente de vidro.
2
Noutra tacinha, misture bem as sementes de chia com o iogurte Longa Vida Magro Duo Amora/Framboesa e coloque por cima da mistura de aveia.
3
Leve ao frigorífico durante a noite.
4
No dia seguinte junte adicione o iogurte natural Longa Vida e sirva com os frutos vermelhos.
Energia
209.6 Kcal
10%*
Proteínas
11,6 g
23%*
Lípidos
6,5 g
9%*
H. Carbono
30,1 g
12%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

 

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Opinião
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