Pratos Principais

Hambúrgueres

Receita por

Nestlé

Burger Deluxe com Salada de Espelta

20 min.

Fácil

Económico

4 doses

Ingredientes

1 embalagem de Burger Deluxe Vegetariano GARDEN GOURMET

150 g de espelta

100 g de cebola roxa

60 g de cenouras

50 g de azeitonas pretas

4 c. de sopa de azeite

sal e pimenta q.b.

folhas de coentros frescos (opcional)

Guardar Receita

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Hambúrgueres

Preparação de Burger Deluxe com Salada de Espelta

Coze a espelta seguindo as instruções da embalagem. Poucos minutos antes do fim da cozedura, adiciona a cebola cortada fatias finas. Escorre bem e reserva.

Corta a cenoura em cubos pequenos e as azeitonas em pedaços. Mistura com a espelta e a cebola, o azeite e tempera com um pouco de sal e pimenta.

Prepara os hambúrgueres numa frigideira pré-aquecida em lume brando, cerca de 3 minutos de cada lado e serve-os quentes com a salada. Decora a salada com algumas folhas de coentros.

Dica: A espelta é outra variante para a preparação de saladas e pode ser substituída por quinoa ou lentilhas.

Informação Nutricional

Energia

249.1 kcal

12%*

Proteínas

11,8 g

24%*

Lípidos

18,0 g

26%*

H. Carbono

29,3 g

11%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

Ingredientes

1 embalagem de Burger Deluxe Vegetariano GARDEN GOURMET

150 g de espelta

100 g de cebola roxa

60 g de cenouras

50 g de azeitonas pretas

4 c. de sopa de azeite

sal e pimenta q.b.

folhas de coentros frescos (opcional)

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Pratos Principais

Hambúrgueres

Preparação de Burger Deluxe com Salada de Espelta

Coze a espelta seguindo as instruções da embalagem. Poucos minutos antes do fim da cozedura, adiciona a cebola cortada fatias finas. Escorre bem e reserva.

Corta a cenoura em cubos pequenos e as azeitonas em pedaços. Mistura com a espelta e a cebola, o azeite e tempera com um pouco de sal e pimenta.

Prepara os hambúrgueres numa frigideira pré-aquecida em lume brando, cerca de 3 minutos de cada lado e serve-os quentes com a salada. Decora a salada com algumas folhas de coentros.

Dica: A espelta é outra variante para a preparação de saladas e pode ser substituída por quinoa ou lentilhas.