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Receita por 
2

Bolo Salgado na Caneca

Fácil
Económico
2 doses

Ingredientes

1 /2 bife de frango
1 ovo
4 c. de sopa de leite de vaca UHT meio gordo
3 c. de sopa de óleo
4 c. de sopa de farinha
sal q.b

Preparação

1
Começar por preparar o bife de frango, numa frigideira, até estar no ponto.
2
Deixar arrefecer e cortar em cubos pequenos.
3
Numa taça, bater o ovo com o leite e o óleo.
4
Acrescentar a farinha e o sal e, por mim, juntar o frango.
5
Deitar numa caneca e levar ao microondas durante 1,5 minutos (depende da potência do microondas).
6
Fazer o teste do palito: se sair muito húmido, colocar mais alguns segundos no microondas.
Energia
337.1 Kcal
17%*
Proteínas
17,3 g
35%*
Lípidos
21,2 g
30%*
H. Carbono
18,7 g
7%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

 
Opinião
1
JOÃO PEDRO CORREIA CARVALHINHO
0
2017-06-07
simples e prático!

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