Vantagens do Pequeno-Almoço
São muitas as vantagens de um pequeno-almoço equilibrado tomado em casa: vantagens nutricionais, económicas e de partilha de momentos em família.
Vantagens nutricionais de um pequeno almoço equilibrado
- Garante cerca de 20 a 25% do valor energético total diário e a maioria dos nutrientes de referência do dia alimentar;
- Contribui para a regulação da glicemia, de forma a evitar a hipoglicemia e o uso das reservas de glicogénio;
- Permite um controlo do apetite durante a manhã e durante todo o dia;
- Ajuda a regular os horários das refeições, quantidades e tipo de alimentos ingeridos;
- Evita a sensação de fome e impede a escolha de alimentos ricos em açúcar e gordura nas próximas refeições;
- Contribui para a regulação e manutenção de um peso corporal saudável.
Vantagens económicas
Qualquer que seja a opção de pequeno-almoço, em casa será inevitavelmente mais económica do que a mesma refeição tomada fora de casa. É muito fácil tomar um excelente pequeno-almoço em casa por pouco mais de 0.50€.
Facilmente uma família de quatro pessoas, consegue tomar um pequeno-almoço em casa por apenas 2€, valor que não é obviamente suficiente para um único pequeno-almoço equilibrado fora de casa. Faz as contas!
Vantagens que não têm preço…
Queres melhor pretexto para começar o dia do que reunir a família e partilhar as primeiras horas?
Para além disso, com um bom pequeno-almoço, consegues garantir que os teus filhos saem de casa com a energia necessária para terem um bom aproveitamento escolar!
Sugestões de receitas para o pequeno-almoço
Conhece estas e outras receitas para o teu pequeno-almoço em Nestlé Cozinhar.
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