Pequenos-Almoços

Over-Night

Receita por

Nestlé

Papas de Aveia com Framboesas e Morangos

15 min.

Fácil

Económico

4 doses

Ingredientes

4 iogurtes LONGA VIDA Morango

50 g de flocos de aveia integral

2 c. de sopa de mel

morangos q.b.

framboesas q.b.

lascas de coco q.b.

sementes de chia q.b.

sementes de abóbora q.b.

sementes de girassol q.b.

polén de abelha q.b.

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Preparação de Papas de Aveia com Framboesas e Morangos

Comece por colocar os iogurtes num liquidificador. Acrescente 3 colheres sopa de aveia, o mel, 5 framboesas e 2 morangos em pedaços. Triture tudo.

Numa taça coloque o preparado do iogurte e acrescente a restante aveia. Misture tudo muito bem e deixe repousar algumas horas ou de um dia para o outro no frigorífico.

Retire do frigorífico e misture novamente. Coloque em taças individuais para servir. Por cima coloque morangos cortados em rodelas, algumas framboesas. Polvilhe com as sementes e com o coco. Por fim finalize com um pouco de pólen de abelha e sirva.

Informação Nutricional

Energia

168.0 kcal

8%*

Proteínas

5,7 g

11%*

Lípidos

5,5 g

8%*

H. Carbono

23,1 g

9%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

Ingredientes

4 iogurtes LONGA VIDA Morango

50 g de flocos de aveia integral

2 c. de sopa de mel

morangos q.b.

framboesas q.b.

lascas de coco q.b.

sementes de chia q.b.

sementes de abóbora q.b.

sementes de girassol q.b.

polén de abelha q.b.

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Over-Night

Preparação de Papas de Aveia com Framboesas e Morangos

Comece por colocar os iogurtes num liquidificador. Acrescente 3 colheres sopa de aveia, o mel, 5 framboesas e 2 morangos em pedaços. Triture tudo.

Numa taça coloque o preparado do iogurte e acrescente a restante aveia. Misture tudo muito bem e deixe repousar algumas horas ou de um dia para o outro no frigorífico.