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Wrap Frango com Molho de Iogurte

Fácil
Económico
2 doses

Ingredientes

2 wraps ou tortilhas mexicanas
2 peitos frango desfiados
4 folhas de alface
2 c. sopa milho
1 cenoura
1 maçã
1 Iogurte LONGA VIDA Natural
2 folhas hortelã
8 tomate cherry

Preparação

1
Comece por preparar o molho de iogurte. Para isso misture o iogurte natural com as folhas de hortelã picadas. Reserve.
2
Rale a cenoura de forma fina.
3
Corte os tomates cereja em
4
Corte a maçã em meias luas finas, mantendo a casca.
5
Prepare as tortihas de acordo com as indicações da embalagem.
6
Num prato liso disponha a tortilha, de seguida coloque 2 folhas de alface previamente lavadas. Depois coloque o frango, a cenoura, o tomate, a maçã, o milho. Cubra com o molho de iogurte.
7
Enrole o wrap segundo as instruções da embalagem ou de forma a que o mesmo fique fechado.
8
Opcional: Para tornar a receita mais leve pode adicionar raspas de lima ao wrap.
Energia
299,0 kcal
15%*
Proteínas
36,0 g
72%*
Lípidos
8,9 g
13%*
H. Carbono
20,1 g
8%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

 

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