Pratos Principais
Saladas
Receita por RAQUEL SILVA
Salada Fit
Fácil
Económico
1 doses
Ingredientes
1 lata de atum em água
3 delícias do mar
5 folhas de alface
2 tostas
100 g noz
100 g pinhões
azeite q.b.
vinagre q.b
sal q.b
Pratos Principais
Saladas
Preparação de Salada Fit
1
Lavar e cortar a Alface.
2
Cortar as delícias do mar e partir grosseiramente as tostas.
3
Juntar os restantes ingredientes e temperar
Informação Nutricional
Energia
1630.5 kcal
82%*
Proteínas
85,7 g
171%*
Lípidos
127,2 g
182%*
H. Carbono
34,0 g
13%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
1 lata de atum em água
3 delícias do mar
5 folhas de alface
2 tostas
100 g noz
100 g pinhões
azeite q.b.
vinagre q.b
sal q.b
Pratos Principais
Saladas
Preparação de Salada Fit
1
Lavar e cortar a Alface.
2
Cortar as delícias do mar e partir grosseiramente as tostas.
3
Juntar os restantes ingredientes e temperar
Informação Nutricional
Energia
1630.5 kcal
82%*
Proteínas
85,7 g
171%*
Lípidos
127,2 g
182%*
H. Carbono
34,0 g
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*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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