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Vegetariano
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Nuggets Vegetarianos com Chips de Couve-Frisada

Fácil
Económico
2 doses

Ingredientes

1 embalagem de Nuggets Vegetarianos GARDEN GOURMET
75 g de couve-frisada
20 g de nozes
80 g de tomate-cereja
azeite q.b.
sal q.b.

Preparação

1
Pré-aqueça o forno a 180 °C.
2
Lave e seque a couve-frisada e retire-lhe os talos.
3
Numa tabuleiro de forno, borrife as folhas de couve-frisada com um pouco de azeite e mexa de forma a que todas fiquem impregnadas. Tempere levemente e leve ao forno cerca de 10 minutos.
4
Ao retirar do forno, adicione as nozes picadas e os tomates-cereja cortados ao meio.
5
Numa frigideira quente, prepare os Nuggets cerca de 2,5 minutos de cada lado em lume brando, tal como indicado nas instruções.
6
Sirva os Nuggets com os chips de couve-frisada.
7
Dica: O azeite em spray é mais conveniente para impregnar bem as folhas de couve-frisada.
Energia
292,3 kcal
15%*
Proteínas
14,8 g
30%*
Lípidos
19,2 g
27%*
H. Carbono
13,3 g
5%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

 

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