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Receita por 
1

“Grumble” de Maçã e Frutos Secos

Fácil
Económico
6 doses

Ingredientes

6 maçãs reinetas
3 maçãs fuji
100 g de amêndoas torradas
100 g de nozes torradas
Fitness Granola NESTLÉ de Arandos e Sementes de Abóbora q.b.
canela e gengibre (opcional) q.b.

Preparação de “Grumble” de Maçã e Frutos Secos

1
Cortar as maçãs em pedacinhos e assá-las no forno [pode-se cozer no micro-ondas]
2
Deixar arrefecer e misturar as amêndoas e as nozes (o gengibre e a canela caso se goste do sabor)
3
Colocar esta massa nas flores de bolacha (ou tacinhas normais caso não se tenha as bolachas) e colocar a granola no topo.
Energia
443.4 kcal
22%*
Proteínas
8,4 g
17%*
Lípidos
22,2 g
32%*
H. Carbono
50,1 g
19%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

Opinião

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