Sobremesas

Sobremesas com Fruta

Receita por

Nestlé

Granola de Coco, Nestum e Cereais

15 min.

Fácil

Económico

4 doses

Ingredientes

200 g de flocos de cereais integrais

100 g de frutos secos (miolo de noz, amêndoa com pele, pistácios...)

100 g de flocos NESTUM Mel

100 g de sementes de sésamo e linhaça

50 g de mel

40 ml de azeite

1 c. de chá de canela

60 g de coco ralado

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Sobremesas com Fruta

Preparação de Granola de Coco, Nestum e Cereais

Pré-aqueça o forno a 160ºC. Forre um tabuleiro com papel vegetal. Numa taça grande misture os frutos secos com os flocos de cereais, o Nestum e as sementes.

Aqueça o mel e o azeite com a canela, apenas para amornar. Envolva este preparado na mistura dos ingredientes secos, deite no tabuleiro e leve ao forno a 160ºC, durante 20 minutos, mexendo a meio.

Retire do forno, envolva o coco e deixe arrefecer. Conserve num recipiente hermeticamente fechado.

Receita por Susana Gomes

Informação Nutricional

Energia

591.7 kcal

30%*

Proteínas

9,2 g

18%*

Lípidos

24,0 g

34%*

H. Carbono

83,8 g

32%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

Ingredientes

200 g de flocos de cereais integrais

100 g de frutos secos (miolo de noz, amêndoa com pele, pistácios...)

100 g de flocos NESTUM Mel

100 g de sementes de sésamo e linhaça

50 g de mel

40 ml de azeite

1 c. de chá de canela

60 g de coco ralado

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Sobremesas com Fruta

Preparação de Granola de Coco, Nestum e Cereais

Pré-aqueça o forno a 160ºC. Forre um tabuleiro com papel vegetal. Numa taça grande misture os frutos secos com os flocos de cereais, o Nestum e as sementes.

Aqueça o mel e o azeite com a canela, apenas para amornar. Envolva este preparado na mistura dos ingredientes secos, deite no tabuleiro e leve ao forno a 160ºC, durante 20 minutos, mexendo a meio.

Retire do forno, envolva o coco e deixe arrefecer. Conserve num recipiente hermeticamente fechado.

Receita por Susana Gomes