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Sobremesas
Fruta
Receita por 
4

Granola de Coco, Nestum e Cereais

Fácil
Económico
4 doses

Ingredientes

200 g de flocos de cereais integrais
100 g de flocos NESTUM Mel
100 g de sementes de sésamo e linhaça
50 g de mel
40 ml de azeite
1 c. de chá de canela
60 g de coco ralado

Preparação de Granola de Coco, Nestum e Cereais

1
Pré-aqueça o forno a 160ºC. Forre um tabuleiro com papel vegetal. Numa taça grande misture os frutos secos com os flocos de cereais, o Nestum e as sementes.
2
Aqueça o mel e o azeite com a canela, apenas para amornar. Envolva este preparado na mistura dos ingredientes secos, deite no tabuleiro e leve ao forno a 160ºC, durante 20 minutos, mexendo a meio.
3
Retire do forno, envolva o coco e deixe arrefecer. Conserve num recipiente hermeticamente fechado.
4
Receita por Susana Gomes
Energia
530.7 kcal
27%*
Proteínas
8,7 g
17%*
Lípidos
23,9 g
34%*
H. Carbono
67,6 g
26%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

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