Pratos Principais
Vegetarianos
Receita por
Nestlé
Falafel com Salada de Cuscuz, Abacate e Sementes
Fácil
Económico
4 doses
Ingredientes
180 g de cuscuz
80 g de tomate
60 g de cebola
60 g de pepino
100 g de maçãs verde Granny Smith
hortelã fresca picada q.b.
250 g de abacate (1 unidade)
20 g de sementes de abóbora
azeite q.b.
sal e pimenta q.b.
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de Falafel com Salada de Cuscuz, Abacate e Sementes
1
Prepara os cuscuz e deixa arrefecer;
2
Adiciona o tomate, a cebola, o pepino e as maçãs cortadas em pequenos cubos;
3
Tempera com sal e pimenta, adiciona um fio de azeite e hortelã picada. Mistura tudo muito bem.
4
Descasca o abacate e corta-o em leque;
5
Prepara o falafel GARDEN GOURMET com base nas indicações da embalagem;
6
Serve o falafel GARDEN GOURMET com a salada de cuscuz, abacate e sementes de abóbora.
Informação Nutricional
Energia
372.3 kcal
19%*
Proteínas
11,1 g
22%*
Lípidos
20,6 g
29%*
H. Carbono
31,7 g
12%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
180 g de cuscuz
80 g de tomate
60 g de cebola
60 g de pepino
100 g de maçãs verde Granny Smith
hortelã fresca picada q.b.
250 g de abacate (1 unidade)
20 g de sementes de abóbora
azeite q.b.
sal e pimenta q.b.
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de Falafel com Salada de Cuscuz, Abacate e Sementes
1
Prepara os cuscuz e deixa arrefecer;
2
Adiciona o tomate, a cebola, o pepino e as maçãs cortadas em pequenos cubos;
3
Tempera com sal e pimenta, adiciona um fio de azeite e hortelã picada. Mistura tudo muito bem.
4
Descasca o abacate e corta-o em leque;
5
Prepara o falafel GARDEN GOURMET com base nas indicações da embalagem;
6
Serve o falafel GARDEN GOURMET com a salada de cuscuz, abacate e sementes de abóbora.
Informação Nutricional
Energia
372.3 kcal
19%*
Proteínas
11,1 g
22%*
Lípidos
20,6 g
29%*
H. Carbono
31,7 g
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*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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