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Pratos Principais
Vegetarianos
Receita por 
5

Falafel com Salada de Cuscuz, Abacate e Sementes

Fácil
Económico
4 doses

Ingredientes

2 embalagens de Falafel GARDEN GOURMET
180 g de cuscuz
80 g de tomate
60 g de cebola
60 g de pepino
100 g de maçãs verde Granny Smith
hortelã fresca picada q.b.
250 g de abacate (1 unidade)
20 g de sementes de abóbora
azeite q.b.
sal e pimenta q.b.

Preparação de Falafel com Salada de Cuscuz, Abacate e Sementes

1
Prepara os cuscuz e deixa arrefecer;
2
Adiciona o tomate, a cebola, o pepino e as maçãs cortadas em pequenos cubos;
3
Tempera com sal e pimenta, adiciona um fio de azeite e hortelã picada. Mistura tudo muito bem.
4
Descasca o abacate e corta-o em leque;
5
Prepara o falafel GARDEN GOURMET com base nas indicações da embalagem;
6
Serve o falafel GARDEN GOURMET com a salada de cuscuz, abacate e sementes de abóbora.
Energia
372.3 Kcal
19%*
Proteínas
11,1 g
22%*
Lípidos
20,6 g
29%*
H. Carbono
31,7 g
12%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

Opinião

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