Sobremesas
Bolos
Receita por
Lillian Barros (Nutricionista)
Bolo de Caneca NESTUM ZERO Arroz
Fácil
Económico
2 doses
Ingredientes
1 c. de chá de canela
1 ovo inteiro
1 c. de sopa de óleo de coco
5 c. de sopa de iogurte grego ligeiro
1/2 limão pequeno ou lima (sumo e raspas)
1 c. de chá de fermento
1 c. de chá de farinha de alfarroba (opcional)
Sugestão para topping:
1 c. de chá de manteiga de amendoim 100%
ou 1 c. sopa de coco ralado
Sobremesas
Bolos
Preparação de Bolo de Caneca NESTUM ZERO Arroz
1
Numa caneca, colocar todos os ingredientes. Mexer bem e levar ao micro-ondas durante cerca de 2 minutos.
2
Depois de terminar, não abrir logo o micro-ondas. Aguardar um pouco para a temperatura estabilizar e o bolo não mirrar.
3
Conselhos:
- Dependendo da potência do micro-ondas, o tempo de confeção pode variar ligeiramente.
- Se a chávena for grande, acrescentar mais 1 ovo e 3 c sopa de NESTUM ZERO Arroz.
- Não esquecer que o bolo vai estar quente e, por isso, atenção para não queimar.
- Dependendo da potência do micro-ondas, o tempo de confeção pode variar ligeiramente.
- Se a chávena for grande, acrescentar mais 1 ovo e 3 c sopa de NESTUM ZERO Arroz.
- Não esquecer que o bolo vai estar quente e, por isso, atenção para não queimar.
Informação Nutricional
Energia
312.2 kcal
16%*
Proteínas
9,6 g
19%*
Lípidos
15,5 g
22%*
H. Carbono
33,0 g
13%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
1 c. de chá de canela
1 ovo inteiro
1 c. de sopa de óleo de coco
5 c. de sopa de iogurte grego ligeiro
1/2 limão pequeno ou lima (sumo e raspas)
1 c. de chá de fermento
1 c. de chá de farinha de alfarroba (opcional)
Sugestão para topping:
1 c. de chá de manteiga de amendoim 100%
ou 1 c. sopa de coco ralado
Sobremesas
Bolos
Preparação de Bolo de Caneca NESTUM ZERO Arroz
1
Numa caneca, colocar todos os ingredientes. Mexer bem e levar ao micro-ondas durante cerca de 2 minutos.
2
Depois de terminar, não abrir logo o micro-ondas. Aguardar um pouco para a temperatura estabilizar e o bolo não mirrar.
3
Conselhos:
- Dependendo da potência do micro-ondas, o tempo de confeção pode variar ligeiramente.
- Se a chávena for grande, acrescentar mais 1 ovo e 3 c sopa de NESTUM ZERO Arroz.
- Não esquecer que o bolo vai estar quente e, por isso, atenção para não queimar.
- Dependendo da potência do micro-ondas, o tempo de confeção pode variar ligeiramente.
- Se a chávena for grande, acrescentar mais 1 ovo e 3 c sopa de NESTUM ZERO Arroz.
- Não esquecer que o bolo vai estar quente e, por isso, atenção para não queimar.
Informação Nutricional
Energia
312.2 kcal
16%*
Proteínas
9,6 g
19%*
Lípidos
15,5 g
22%*
H. Carbono
33,0 g
13%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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