Pratos Principais

Pratos de Arroz

Receita por

Nestlé

Arroz de Grelos

8 min.

Fácil

Económico

4 doses

Ingredientes

250 g de arroz carolino

750 ml de água quente

1/2 cebola picada

1 tomate

azeite q.b.

180 g de grelos escolhidos

sal q.b.

Guardar Receita

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Preparação de Arroz de Grelos

Leve ao lume um tacho com um fio de azeite. Junte a cebola picada e deixe refogar um pouco.

Adicione o tomate picado e limpo de peles e sementes.

Deixe cozinhar por 2 minutos e juntem o arroz até fritar. Adicione água quente e tempere com sal.

Deixe cozinhar por 10 minutos, depois acrescente os grelos e deixe cozinhar por mais 8 a 10 minutos ou até o arroz estar cozido. Retire do lume e sirva.

Informação Nutricional

Energia

285.1 kcal

14%*

Proteínas

5,8 g

12%*

Lípidos

5,6 g

8%*

H. Carbono

51,5 g

20%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

Ingredientes

250 g de arroz carolino

750 ml de água quente

1/2 cebola picada

1 tomate

azeite q.b.

180 g de grelos escolhidos

sal q.b.

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Preparação de Arroz de Grelos

Leve ao lume um tacho com um fio de azeite. Junte a cebola picada e deixe refogar um pouco.

Adicione o tomate picado e limpo de peles e sementes.

Deixe cozinhar por 2 minutos e juntem o arroz até fritar. Adicione água quente e tempere com sal.

Deixe cozinhar por 10 minutos, depois acrescente os grelos e deixe cozinhar por mais 8 a 10 minutos ou até o arroz estar cozido. Retire do lume e sirva.