Saboreia a Vida | Nestlé
Saboreia a Vida | Nestlé


SOCIAL

ALIMENTAÇÃO E BELEZA

Já diz a sabedoria popular que “somos o que comemos”.. Isto não podia ser mais verdadeiro se pensarmos que alguns dos problemas de saúde mais comuns atualmente têm uma relação muito clara com os hábitos alimentares!   

Os alimentos que comemos não influenciam só o nosso estado de saúde, mas também o nosso aspeto físico. Quando somos mais novos, ouvimos a famosa história de que “a cenoura faz os olhos mais bonitos”. Todos estes dizeres não deixam de ter algum fundo de verdade. Os nutrientes, vitaminas e sais minerais presentes na composição de certos alimentos melhoram o seu funcionamento e às vezes também o nosso aspeto.. No caso da cenoura, a presença de betacaroteno, um precursor da vitamina A, tem um papel importante no mecanismo da visão. 

Pode verificar os benefícios de outros componentes dos alimentos no artigo Cuidados de Beleza

Beleza na comida

Alguns alimentos que fazem parte da nossa alimentação têm efeitos para além dos nutricionais. Pode considerar incluí-los nos seus pratos, e não só terá efeitos positivos ao nível da beleza, mas também irá certamente melhorar os seus hábitos de alimentação.

Chocolate negro

Ao contrário do que muitos pensam, o chocolate não causa acne. Pelo contrário, há alguns estudos que mostram que o chocolate negro pode ter efeitos protetores para a pele. O ingrediente maioritário do chocolate negro – cacau – tem na sua composição agentes antioxidantes chamados flavonoides. Ao comer chocolate negro não só irá melhorar o aspeto da sua pele, mas também irá ajudar a prevenir o aparecimento de rugas.. Para além disso, o seu cérebroliberta endorfinas como resposta ao consumo de chocolate, o que faz com que se sinta mais feliz. E, no que toca à beleza, sentir-se bem é estar e parecer bem.

Lentilhas

Estas pequenas leguminosas   são uma excelente fonte de proteínas e ferro e por isso são particularmente interessantes para quem segue uma alimentação vegetariana.  pela sua riqueza nutricional potenciam a saúde e beleza do cabelo. Pode incluir lentilhas na sua dieta não só como acompanhamento, mas também numa sopa ou preparar uns deliciosos hambúrgueres.

Abacate

O abacate ganhou imensa popularidade nos últimos anos. Para além do seu excelente sabor, os abacates têm na sua composição muitas gorduras monoinsaturadas. Estes nutrientes são maioritariamente responsáveis pela redução dos níveis do “mau” colesterol (LDL). No entanto, incluir abacates na sua alimentação tem também excelentes efeitos ao nível da beleza. As mesmas gorduras monoinsaturadas  ajudam na redução do envelhecimento da pele, enquanto mantêm o seu cabelo e unhas mais saudáveis.

Algas

Se gosta de comida oriental, provavelmente já comeu algas. Com um sabor ligeiramente salgado e crocante, as algas são excelentes ingredientes a incluir na sua alimentação. Muito ricas em ferro, manganês, iodo, cobre, zinco, ómega-3 e selénio, estes alimentos têm efeitos extremamente benéficos na sua saúde e bem-estar. Para além disso, são também excelentes potenciadores de beleza, melhorando o aspeto e saúde das suas unhas, cabelo e pele.

Tratamentos de beleza com alimentos


O consumo de alguns alimentos pode melhorar tanto a sua beleza como a sua saúde. No entanto, pode também utilizar alguns alimentos comuns na alimentação para tratamentos naturais e caseiros. 

Creme de abacate

A inclusão de abacate na sua alimentação tem um efeito muito positivo ao nível da sua saúde e bem-estar. Sem sair de casa, pode utilizar os abacates mais maduros e criar um creme de abacate, que funciona como um excelente hidratante corporal. Para isso, basta bater a polpa do abacate com um pouco de água na liquidificadora até formar um creme. Em seguida, é só aplicar diretamente na pele. 

Champô de limão e pepino

Esta opção natural para um champô não podia ser mais simples. Basta descascar e cortar um limão e um pepino e misturar tudo na liquidificadora. Não se esqueça de coar muito bem o produto final para remover os resíduos sólidos. Use diretamente no seu cabelo tal e qual como qualquer outro champô. E Não se esqueça de o conservar no frigorífico. Os dois alimentos conjugados ajudam a refrescar o couro cabeludo, o que é muito bom para quem tem as raízes mais oleosas. 

Exfoliação com mel e açúcar

O mel tem na sua composição vitaminas B6 e C, niacina, riboflavina e ácido fólico, o que o torna um excelente agente rejuvenescedor da pele. Pode criar o seu creme exfoliante caseiro e fazer um excelente tratamento de beleza em sua casa. Basta juntar uma colher de sopa de açúcar por cada quatro colheres de sopa de mel. Depois é só colocar e esfoliar a pele com suavidade fazendo movimentos circulares. 

Vinagre como tónico de limpeza 

O vinagre é um ótimo aliado na eliminação da oleosidade do rosto, o que pode provocar o aparecimento de algumas borbulhas ou mesmo algum tipo de acne. Umas gotas de vinagre misturadas com água podem tornar-se o seu tónico de limpeza preferido. Além de desobstruir os poros para que a pela respire, ainda regula o ph da mesma. 

Para além de todos os benefícios alimentares e relacionados com o nosso organismo, os alimentos mais comuns podem revelar-se “agentes de beleza”, opte pelas soluções naturais!
PARTILHAR 8 LIKES

Sugestões