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3

Smoothie de Frutas Tropicais

Fácil
Económico
6 doses

Ingredientes

80 g de Leite Condensado Tradicional NESTLÉ
560 g de líchias e respetivo sumo
350 g de manga
400 g de papaia
320 g de bananas
200 g de kiwis
sumo de limão q.b.
bolachas de coco q.b.

Preparação de Smoothie de Frutas Tropicais

1
Descasque as bananas, corte em rodelas e deite um pouco de sumo de limão;
2
Descasque a manga, a papaia e os kiwis e corte em pedaços;
3
Triture as frutas preparadas e as líchias numa liquidificadora. Misture o preparado anterior, o sumo de líchias e o Leite Condensado Tradicional Nestlé até obter uma mistura homogénea.
4
Deixe repousar no frigorífico. Sirva o Smoothie fresquinho acompanhado com bolachas de coco.
Energia
193.4 kcal
10%*
Proteínas
3,3 g
7%*
Lípidos
3,2 g
5%*
H. Carbono
38,7 g
15%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

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