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Salada no frasco de legumes e frutas Nestlé

Ingredientes

  • 4 c. de sopa de azeite
  • 2 c. de sopa de couve roxa cortada em juliana
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1 chávena de massa cozida
  • 1/2 pimento doce vermelho cortado em fatias
  • 100g de brócolos cozidos
  • 50g de amoras
  • sal q.b.
  • 1 c. de sopa de sumo de laranja
  • folhas de espinafre baby q.b.

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Salada no frasco de legumes e frutas

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Doses
Dificuldade
Preço
1 Pessoas
Fácil
Económico

Pratos Principais | Saladas
Saudável

Informação Nutricional

Energia Proteínas Lípidos H. Carbono
271,1 kcal 8,7 g 12,9 g 30,4 g
14% 17% 18%* 12%*

* DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

Ingredientes

  • 4 c. de sopa de azeite
  • 2 c. de sopa de couve roxa cortada em juliana
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1 chávena de massa cozida
  • 1/2 pimento doce vermelho cortado em fatias
  • 100g de brócolos cozidos
  • 50g de amoras
  • sal q.b.
  • 1 c. de sopa de sumo de laranja
  • folhas de espinafre baby q.b.

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Preparação

  • 1
    Começar por fazer o molho, misturando o azeite, o sumo de laranja e o sal.
  • 2
    Colocar no fundo do frasco.
  • 3
    Dispor os restantes ingredientes por esta ordem: amoras, bróculos, pimento, massa, cenoura, couve roxa e espinafres.
  • 4
    Guardar no frigorifico. Na hora de comer, virar para um prato, para que o molho cubra a salada.

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Comentários (2)

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2016-01-26
Maria Lurdes Carneiro
adoro!! também faço com agrião em vez de espinafre e também fica ótimo. é pena os frutos vermelhos serem tão caros pois gosto com amoras ou framboesas ou mirtilos. Fica excelente de aspeto e de equilibrio dos sabores, recomendo
2016-02-23
Maria Lurdes Carneiro
excelente aos olhos (lindo aspecto) e ao sabor (deliciosa)!