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Saladas
Receita por 
6

Salada de Atum

Fácil
Económico
2 doses

Ingredientes

1 tomate (em gomos)
4 folhas de alface (cortada)
1 cebola (cortada às rodelas)
1 pepino (cortado às rodelas)
1 pimento vermelho (cortado em tiras)
1 ovo cozido
azeitonas q.b.
1 lata de atum em conserva
1 c. de sopa de azeite
1 pitada de sal

Preparação

1
Escorra o atum e esmague com um garfo.
2
Deite numa saladeira e junte todos os outros ingredientes.
3
Tempere com o sal e o azeite.
Energia
270.6 Kcal
14%*
Proteínas
21,1 g
42%*
Lípidos
17,4 g
25%*
H. Carbono
7,9 g
3%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

 
Opinião
0

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