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Vegetariano
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Panado com Salteado de Feijão Verde com Alho Roxo, Tomates-cereja e Nozes

Fácil
Económico
2 doses

Ingredientes

1 embalagem de Panados GARDEN GOURMET
250 g de feijão verde redondo
3 alhos roxos
30 g de miolo de noz
2 c. de sopa de azeite
100 g de tomate-cereja
sal e pimenta q.b.

Preparação

1
Lave e corte as pontas do feijão verde. Ferva-o até ficar tenro. Pique os alhos em pedaços pequenos.
2
Coloque azeite numa frigideira e salteie os vegetais com o alho. Adicione os tomates-cereja e as nozes e salteie mais uns minutos. Tempere com sal e pimenta.
3
Retire e na mesma frigideira prepare os panados conforme indicado na embalagem.
4
Pode substituir o alho roxo por alho normal.
Energia
254,4 kcal
13%*
Proteínas
5,5 g
11%*
Lípidos
22,6 g
32%*
H. Carbono
7,8 g
3%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

 
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