Pequenos-Almoços
Over-Night
Receita por
Nestlé
Overnight Oats com Chia, Iogurte e Fitness Granola Mel
Fácil
Económico
2 doses
Ingredientes
100 g de aveia
75 ml de leite
2 c. de sopa de sementes de chia
1 c. de sopa de açaí em pó
50 g de mirtilos
1/2 laranja
Pequenos-Almoços
Over-Night
Preparação de Overnight Oats com Chia, Iogurte e Fitness Granola Mel
1
Numa taça, misture bem a aveia, as sementes de chia e o leite.
2
Coloque num recipiente de vidro e leve ao frigorífico durante a noite.
3
No dia seguinte, dissolva o açaí no iogurte e coloque por cima da mistura de aveia e chia.
4
Sirva com mirtilos, laranja e granola.
Informação Nutricional
Energia
382.3 kcal
19%*
Proteínas
14,7 g
29%*
Lípidos
8,5 g
12%*
H. Carbono
59,5 g
23%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
100 g de aveia
75 ml de leite
2 c. de sopa de sementes de chia
1 c. de sopa de açaí em pó
50 g de mirtilos
1/2 laranja
Pequenos-Almoços
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Preparação de Overnight Oats com Chia, Iogurte e Fitness Granola Mel
1
Numa taça, misture bem a aveia, as sementes de chia e o leite.
2
Coloque num recipiente de vidro e leve ao frigorífico durante a noite.
3
No dia seguinte, dissolva o açaí no iogurte e coloque por cima da mistura de aveia e chia.
4
Sirva com mirtilos, laranja e granola.
Informação Nutricional
Energia
382.3 kcal
19%*
Proteínas
14,7 g
29%*
Lípidos
8,5 g
12%*
H. Carbono
59,5 g
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*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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