Receitas de Pratos Principais
Vegetarianos
Receita por 
18

Mini Wraps com Sensational Vegan Pieces

Médio
Económico
2 doses

Ingredientes

1 embalagem Sensational Vegan Pieces da GARDEN GOURMET
1/2 pepino
1/4 de pimenta vermelha
200 g de espinafres baby
4 folhas de coentros
1 cebola roxa
1 pimentão
1 dente de alho
1/2 c. de chá de sementes de cominho moídas
sal q.b.
pimenta q.b.
azeite para fritar
200 ml de iogurte natural Longa Vida
2 tortilhas para Wraps
4 folhas de hortelã
Receitas de Pratos Principais
Vegetarianos

Preparação de Mini Wraps com Sensational Vegan Pieces

1
PREPARAR O MOLHO DE IOGURTE
Para o molho de iogurte, ralar o pepino, picar o pimento, os coentros com alho e a hortelã e misturar com os cominhos moídos no iogurte. Temperar com sal e pimenta.
2
CORTAR E SALTEAR OS VEGETAIS
Cortar a cebola roxa e o pimentão em pedaços, descascar e picar os alhos. Fritar o pimentão e a cebola por alguns minutos e fritar o alho brevemente.
3
FRITAR OS SENSATIONAL VEGAN PIECES E TORRAR OS WRAPS
Fritar os Sensational Vegan Pieces numa frigideira. Envolver com a mistura de cebola e pimenta. Tostar os wraps numa torradeira.
4
RECHEAR OS WRAPS, COLOCAR O MOLHO E SERVIR!
Rechear os wraps com os espinafres e colocar a mistura. Servir com o molho de iogurte preparado anteriormente.
Energia
325.2 kcal
16%*
Proteínas
25,2 g
50%*
Lípidos
8,4 g
12%*
H. Carbono
37,2 g
14%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

Ingredientes

1 embalagem Sensational Vegan Pieces da GARDEN GOURMET
1/2 pepino
1/4 de pimenta vermelha
200 g de espinafres baby
4 folhas de coentros
1 cebola roxa
1 pimentão
1 dente de alho
1/2 c. de chá de sementes de cominho moídas
sal q.b.
pimenta q.b.
azeite para fritar
200 ml de iogurte natural Longa Vida
2 tortilhas para Wraps
4 folhas de hortelã
Receitas de Pratos Principais
Vegetarianos

Preparação de Mini Wraps com Sensational Vegan Pieces

1
PREPARAR O MOLHO DE IOGURTE
Para o molho de iogurte, ralar o pepino, picar o pimento, os coentros com alho e a hortelã e misturar com os cominhos moídos no iogurte. Temperar com sal e pimenta.
2
CORTAR E SALTEAR OS VEGETAIS
Cortar a cebola roxa e o pimentão em pedaços, descascar e picar os alhos. Fritar o pimentão e a cebola por alguns minutos e fritar o alho brevemente.
3
FRITAR OS SENSATIONAL VEGAN PIECES E TORRAR OS WRAPS
Fritar os Sensational Vegan Pieces numa frigideira. Envolver com a mistura de cebola e pimenta. Tostar os wraps numa torradeira.
4
RECHEAR OS WRAPS, COLOCAR O MOLHO E SERVIR!
Rechear os wraps com os espinafres e colocar a mistura. Servir com o molho de iogurte preparado anteriormente.
Energia
325.2 kcal
16%*
Proteínas
25,2 g
50%*
Lípidos
8,4 g
12%*
H. Carbono
37,2 g
14%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

Opinião

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