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Pequenos-almoços e Lanches
Bolachas
Receita por 
2

Barra de Cereais e NESTUM Bio Mel

Fácil
Económico
16 doses

Ingredientes

1,5 chávena de NESTUM Bio Mel
2 chávenas de cereais de flocos de milho
1 chávena de coco ralado
1/2 chávena de amêndoas lascadas
1/2 chávena de sementes de chia
2 c. de sopa cheias de óleo de coco
125 ml de xarope de agave

Preparação de Barra de Cereais e NESTUM Bio Mel

1
Numa tigela grande junta o NESTUM Bio Mel, os cereais de flocos de milho, o coco ralado e as amêndoas. Misturar.
2
Numa panela em lume brando dissolve o óleo de coco e o agave. Junta ao preparado anterior e mistura.
3
Num tabuleiro forrado com papel vegetal dispõe a massa toda com a mesma altura.
4
Com a ajuda de uma outra folha de papel vegetal pressiona a massa de modo que essa fique bem compacta.
5
No forno pré-aquecido a 180º deixa a massa dourar por aproximadamente 15 minutos.
6
Retira do forno, corta em barras, vira-as ao contrário e deixa dourar por mais uns 5 minutos.
7
Deixa esfriar e guarda-as numa caixa fechada.
Energia
128.1 Kcal
6%*
Proteínas
2,3 g
5%*
Lípidos
8,4 g
12%*
H. Carbono
12,2 g
5%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

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