Importância da hidratação da pele

A importância da água no corpo passa também pela função de eliminar as toxinas que entram nos diferentes sistemas do nosso organismo. Quando o corpo não tem a quantidade adequada de água, não consegue eliminar todas as toxinas através, por exemplo, da urina ou da transpiração. Isto pode resultar em consequências negativas para o nosso organismo, bem como para a saúde da pele: o surgimento de acne, erupções cutâneas ou reações alérgicas.

Comecemos pelo óbvio: muitos de nós sofrem de pele desidratada ou pele seca. O que a maioria das pessoas não sabe é que a desidratação ocorre independentemente do tipo de pele. Se a pele estiver áspera, esticada ou escamosa é provável que esteja desidratada. E perante a ausência suficiente de água no corpo, a pele fica seca, causando sintomas como comichão e desconforto.

Uma das grandes consequências da ausência de hidratação da pele é o aparecimento de rugas. Atualmente, questões como o ambiente mais seco e a poluição do ar potenciam a desidratação da pele, mas há forma de contrariar os efeitos que daí advêm. Para manter a elasticidade e flutuabilidade da pele devem ser repostas as perdas diárias de água. Quando as células da pele estão desidratadas, tornam-se murchas e flácidas, originando rugas. Pelo contrário, quando adequadamente hidratadas, as células aumentam de volume e tornam-se macias.

Quando a hidratação da pele não está em dia, o corpo tenta conter o máximo de água possível. Este armazenamento provoca o inchaço da pele sobretudo debaixo dos olhos. Uma vez que o corpo esteja hidratado, os rins ajudam a regular o excesso de líquidos, garantindo o seu equilíbrio.

Tradicionalmente, os médicos recomendam 8 copos de água de 230 ml, por dia. O que significa cerca de 2 litros de água diários, em média. Contudo, as necessidades hídricas (de água) diárias variam de indivíduo para indivíduo, bem como de acordo com fatores externos como é o caso da temperatura e humidade do ambiente envolvente. É importante monitorizar a urina para adequar a ingestão de água diária. Com efeito, com exceção da primeira urina da manhã, ao longo do dia esta deve ser de cor clara e com odor muito ténue.

Salientamos que beber água não é a única forma de a obter, pois o consumo de alimentos ricos em água, como frutas e legumes, é indispensável. Aplicar regularmente cremes hidratantes ou séruns ricos em ácido hialurónico também reduz o risco da pele ficar seca. O ácido hialurónico é uma molécula de açúcar encontrada naturalmente na pele, que serve para aumentar o teor de humidade da pele e evitar a perda de água.

Bebe água suficiente e adequada às tuas necessidades por forma a compor um padrão alimentar saudável, mas não esperes obter uma pele perfeita por isso. É verdade que a pele precisa de água para um adequado funcionamento metabólico, assim como todas as partes do seu corpo. Enquanto mantiveres uma ingestão hídrica adequada para manter o teu corpo hidratado, a tua pele permanecerá igualmente íntegra.