Para mamãs e bebés
Sopas
Receita por 
4

Sopa de Abóbora e Tomate

Fácil
Económico
4 doses

Ingredientes

4 fatias de abóbora
2 cebolas
1 batata pequena
1 nabo médio
4 dentes de alho
1 tomate
coentros frescos
2 c. de sopa de azeite

Preparação de Sopa de Abóbora e Tomate

1
Lava bem os legumes e os coentros.
2
Descasca todos os legumes (retira as pevides da abóbora) e corta‐os em pedaços.
3
Coloca os legumes numa panela com água e leva a ferver.
4
Quando os legumes estiverem cozidos, tritura com a varinha mágica.
5
Adiciona os coentros picados e um fio de azeite.
6
Dica: Para melhor remover a casca do tomate dá-­lhe alguns golpes superficiais (em X) numa das extremidades (preferencialmente no topo) e coloca-­o em água a ferver durante 10 a 20 segundos. De seguida, coloca o tomate num recipiente com água e gelo e remove a pele.
7
Nota: Se for a primeira vez que estás a introduzir esta sopa, ou algum dos seus ingredientes ao bebé, a mesma deverá ser dada durante 3 dias consecutivos.
8
A introdução de alimentos novos na alimentação do bebé deve respeitar o aconselhado pelo respetivo Pediatra.
Energia
135.5 kcal
7%*
Proteínas
2,8 g
6%*
Lípidos
6,6 g
9%*
H. Carbono
16,2 g
6%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

Opinião

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