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Smoothie de Papaia e Mirtilos

Fácil
Económico
4 doses

Ingredientes

2 papaias
125 g de mirtílos
1 Iogurte NESTLÉ Grego Natural
gelo q.b.
4 folhas de hortelã

Preparação

1
Descascar as papaias, cortar em pedaços e triturar juntamente com os mirtilos.
2
Juntar o iogurte e misturar.
3
Picar o gelo num robot de cozinha ou num liquidificador.
4
Misturar a polpa de fruta com o gelo.
5
Deitar em copos e servir.
6
Decorar com as folhas de hortelã.
Energia
127.1 Kcal
6%*
Proteínas
2,4 g
5%*
Lípidos
2,8 g
4%*
H. Carbono
24,1 g
9%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

 

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