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1

Smoothie de Nectarinas e Amêndoa

Fácil
Económico
4 doses

Ingredientes

5 nectarinas maduras
4 c. de sopa de amêndoa laminada torrada
100 ml de leite evaporado
gelo q.b.

Preparação

1
Descascar as nectarinas e partir em pedaços.
2
Picar gelo num robot de cozinha ou num liquidificador. Reservar.
3
Triturar as nectarinas, o leite evaporado e o mel, até ficar num puré fino.
4
Juntar o gelo, deitar em copos e salpicar com a amêndoa torrada.
Energia
152,8 kcal
8%*
Proteínas
5,7 g
11%*
Lípidos
8,4 g
12%*
H. Carbono
13,0 g
5%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

 
Opinião
2
0
2017-05-02
Muito bom!
0
2017-05-02
Muito bom!

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