Pequenos-Almoços
Pão
Receita por
Nestlé
Sandes de Ovo
Fácil
Económico
2 doses
Ingredientes
2 fatias de pão de forma
1 ovo cozido
2 folhas de alface
4 rodelas de tomate
2 fatia de fiambre
2 fatias de queijo
2 rodelas de cebola (facultativo)
Pequenos-Almoços
Pão
Preparação de Sandes de Ovo
1
Ponha o ovo a cozer. Enquanto coze, pode preparar os outros ingredientes.
2
Num prato, coloque a primeira fatia de pão, barre por cima com maionese ou manteiga e coloque as fatias de fiambre.
3
Corte o ovo às rodelas e disponha por cima do fiambre juntamente com as folhas de alface
4
Coloque o tomate e a cebola e finalize com as fatias de queijo.
5
Feche com a outra fatia de pão barrada do lado que vai ficar para dentro.
6
Corte a sanduíche na diagonal para obter dois triângulos e leve à tostadeira.
7
Sirva a sandes de ovo ainda quente.
Informação Nutricional
Energia
113.7 kcal
6%*
Proteínas
8,2 g
16%*
Lípidos
6,2 g
9%*
H. Carbono
5,8 g
2%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
2 fatias de pão de forma
1 ovo cozido
2 folhas de alface
4 rodelas de tomate
2 fatia de fiambre
2 fatias de queijo
2 rodelas de cebola (facultativo)
Pequenos-Almoços
Pão
Preparação de Sandes de Ovo
1
Ponha o ovo a cozer. Enquanto coze, pode preparar os outros ingredientes.
2
Num prato, coloque a primeira fatia de pão, barre por cima com maionese ou manteiga e coloque as fatias de fiambre.
3
Corte o ovo às rodelas e disponha por cima do fiambre juntamente com as folhas de alface
4
Coloque o tomate e a cebola e finalize com as fatias de queijo.
5
Feche com a outra fatia de pão barrada do lado que vai ficar para dentro.
6
Corte a sanduíche na diagonal para obter dois triângulos e leve à tostadeira.
7
Sirva a sandes de ovo ainda quente.
Informação Nutricional
Energia
113.7 kcal
6%*
Proteínas
8,2 g
16%*
Lípidos
6,2 g
9%*
H. Carbono
5,8 g
2%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
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