Pequenos-Almoços

Panquecas

Receita por

Nestlé

Panquecas Integrais com Sementes de Papoila

5 min.

Médio

Económico

4 doses

Ingredientes

2 chávenas de farinha tipo 150

2 c. de sopa de Leite em Pó MOLICO

1 c. de chá de fermento em pó

4 c. de sopa de Leite em Pó MOLICO + 1 chávena de água

1 /3 chávena de óleo

2 c. de sopa de sementes de papoila

3 c. de sopa de açúcar

1 c. de chá de sal

Guardar Receita

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Preparação de Panquecas Integrais com Sementes de Papoila

Misture numa taça a chávena de água com as 4 colheres de MOLICO, dissolva e acrescente o óleo. Noutra taça misture os restantes ingredientes.

Junte o preparado de ambas as taças com uma vara de arames até ficar tudo bem incorporado, originando uma massa consistente.

Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque porções da massa. Deixe cozinhar até começarem a surgir bolhas de ar à superfície e vire deixando por mais cerca de 2 minutos.

Sirva com doce de pera ou molho de chocolate.

Informação Nutricional

Energia

312.2 kcal

16%*

Proteínas

10,8 g

22%*

Lípidos

8,5 g

12%*

H. Carbono

48,0 g

18%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

Ingredientes

2 chávenas de farinha tipo 150

2 c. de sopa de Leite em Pó MOLICO

1 c. de chá de fermento em pó

4 c. de sopa de Leite em Pó MOLICO + 1 chávena de água

1 /3 chávena de óleo

2 c. de sopa de sementes de papoila

3 c. de sopa de açúcar

1 c. de chá de sal

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Panquecas

Preparação de Panquecas Integrais com Sementes de Papoila

Misture numa taça a chávena de água com as 4 colheres de MOLICO, dissolva e acrescente o óleo. Noutra taça misture os restantes ingredientes.

Junte o preparado de ambas as taças com uma vara de arames até ficar tudo bem incorporado, originando uma massa consistente.

Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque porções da massa. Deixe cozinhar até começarem a surgir bolhas de ar à superfície e vire deixando por mais cerca de 2 minutos.

Sirva com doce de pera ou molho de chocolate.