Lanches
Receita por
Nestlé
Bolinhas Energéticas NESTUM ZERO Arroz
Fácil
Económico
30 doses
Ingredientes
6 c. de sopa de NESTUM ZERO Arroz
15 tâmaras medjool
1 c. de sopa de manteiga de amendoim 100%
1 mão cheia de amendoins
1 c. de sopa de sementes de chia
1 c. de sopa de canela em pó
1 pitada de sal rosa
20 g de coco ralado
Lanches
Preparação de Bolinhas Energéticas NESTUM ZERO Arroz
1
Picar grosseiramente os amendoins utilizando um processador ou uma faca. Reservar.
2
Demolhar 20-30 minutos as tâmaras em água.
3
No processador, picar as tâmaras juntamente com NESTUM ZERO Arroz e os restantes ingredientes (à exceção dos amendoins) até obter uma mistura homogénea.
4
Juntar os amendoins e envolver.
5
Reservar a mistura no frigorífico para obter a consistência desejada para moldar.
6
Utilizando as mãos, fazer pequenas bolinhas com a mistura preparada e refrigerada.
7
Envolver as bolinhas energéticas na mistura de NESTUM ZERO Arroz e coco ralado, preparando pequenas bolas de neve.
8
Reservar no frigorífico.
9
Conselho: para não pegar humedece as mãos com um pouco de água.
Informação Nutricional
Energia
48.3 kcal
2%*
Proteínas
0,8 g
2%*
Lípidos
1,2 g
2%*
H. Carbono
7,8 g
3%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
6 c. de sopa de NESTUM ZERO Arroz
15 tâmaras medjool
1 c. de sopa de manteiga de amendoim 100%
1 mão cheia de amendoins
1 c. de sopa de sementes de chia
1 c. de sopa de canela em pó
1 pitada de sal rosa
20 g de coco ralado
Lanches
Preparação de Bolinhas Energéticas NESTUM ZERO Arroz
1
Picar grosseiramente os amendoins utilizando um processador ou uma faca. Reservar.
2
Demolhar 20-30 minutos as tâmaras em água.
3
No processador, picar as tâmaras juntamente com NESTUM ZERO Arroz e os restantes ingredientes (à exceção dos amendoins) até obter uma mistura homogénea.
4
Juntar os amendoins e envolver.
5
Reservar a mistura no frigorífico para obter a consistência desejada para moldar.
6
Utilizando as mãos, fazer pequenas bolinhas com a mistura preparada e refrigerada.
7
Envolver as bolinhas energéticas na mistura de NESTUM ZERO Arroz e coco ralado, preparando pequenas bolas de neve.
8
Reservar no frigorífico.
9
Conselho: para não pegar humedece as mãos com um pouco de água.
Informação Nutricional
Energia
48.3 kcal
2%*
Proteínas
0,8 g
2%*
Lípidos
1,2 g
2%*
H. Carbono
7,8 g
3%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
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