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Batido de Kiwi e Manga com Aveia

Este batido é rico em nutrientes, rápido e refrescante. Ideal para tomar ao pequeno-almoço e lanche.
Fácil
Económico
4 doses

Ingredientes

2 chávenas de manga em pedaços
2 chávenas de kiwi em pedaços
180 ml de água de coco
4 c. de sobremesa de mel
4 c. de sopa de flocos de aveia
4 c. de chá de linhaça dourada moída
coco ralado q.b.
sementes de chia q.b.
20 g de Leite Magro em Pó Molico

Preparação de Batido de Kiwi e Manga com Aveia

1
Começa por preparar a água de coco com o Leite em Pó MOLICO. Divide em 2 partes iguais.
2
Numa delas junta 2 colheres de mel, a manga, duas colheres de chá de linhaça e 2 colheres de aveia e tritura tudo. Reserva.
3
Faz o mesmo para os kiwis. Num liquidificador tritura o preparado do leite, com os kiwis, a aveia, a linhaça e o mel.
4
Coloca num copo o preparado do kiwi e por cima coloca o preparado de manga cuidadosamente. Polvilha com coco ralado e sementes de chia.
Energia
547.7 Kcal
27%*
Proteínas
4,5 g
9%*
Lípidos
50,0 g
71%*
H. Carbono
23,1 g
9%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

 

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