5 Gestos para manter a Pele Bronzeada
BRONZEADO SAUDÁVEL E DURADOURO
A exposição ao sol faz com que as células da pele produzam uma substância protetora chamada melanina. É esta que dá à pele o tom bronzeado que tanto gostamos de preservar.
Vê que cuidados deves ter antes, durante e depois da exposição solar para manter o teu bronzeado por mais tempo, de forma saudável.
1. Cuida da alimentação
Tudo o que comemos influencia a saúde do corpo em geral e da pele em particular. Para estimular e preservar o bronzeado, escolhe alimentos ricos em betacaroteno. Esta substância antioxidante, presente em diversas frutas e legumes, estimula a produção de melanina. Além disso, é transformada pelo organismo em vitamina A que protege a pele dos raios ultravioletas (que a queimam e danificam), aumenta o brilho do cabelo e fortalece as unhas.
O betacaroteno está presente em frutas e legumes de coloração amarela/alaranjada, como a cenoura, e nos folhosos verdes-escuros, como o agrião e o espinafre.
2. Prepara a pele para o Sol
Antes de expor a pele ao sol pela primeira vez faz uma exfoliação ligeira para eliminar as células mortas. De seguida aplica um bom hidratante. A pele ficará mais lisa e resistente, o que contribui para que adquiras um bronzeado mais uniforme e duradouro.
3. Usa sempre proteção
Sempre que apanhares sol, aplica um produto com filtro solar que protege e faz com que a pele bronzeie lentamente, contribuindo para a manter saudável. Estarás a ajudar a que a produção de melanina seja suficiente para não queimar a pele, garantindo desta forma um bronzeado saudável.
4. Mantém a pele hidratada
Após o banho — que deves tomar com água pouco quente – aplica sempre um bom hidratante. A pele precisa deste cuidado para manter a elasticidade e a resistência e desta forma o bronzeado perdura mais tempo.
5. A água é grande aliada
Mantém o teu organismo hidratado bebendo pelo menos 1,5 l de água por dia. Nos dias mais quentes podes aumentar esta quantidade até aos 2,5 l.
Para saber como a dieta te pode ajudar a ter um bronzeado saudável, clica aqui.
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