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Alimentos para Trazer no Carro
Alimentação Equilibrada

Alimentos para Trazer no Carro

Nos dias de hoje, o carro é visto como uma extensão da nossa casa onde passamos grande parte do nosso tempo.

Muitas vezes ficamos sem tempo para realizar os pequenos lanches entre as refeições principais. Para este efeito, que tal aproveitarmos um pouco do tempo que passamos no carro para fazer estes pequenos lanches? 

Alimentos e bebidas que se podem trazer no carro

No carro podemos transportar diversos alimentos que, sem se deteriorarem, combinam os diferentes grupos da Roda dos Alimentos e são ideais para nos repor energias.

Procura ter sempre no teu carro alguns dos seguintes alimentos:

  • Biscoitos de aveia;
  • Fruta (maçã, banana, entre outros); 
  • Barra de cereais integrais.

A quantidade de líquidos que ingerimos diariamente também é muito importante para a nossa saúde e bem-estar, principalmente a quantidade de água que bebemos, uma vez que é o principal líquido utilizado para eliminar toxinas do nosso organismo. Procura então ter sempre à mão uma garrafa de água sem gás para estares sempre hidratado. (Para mais informação sobre a água procura aqui.)

Cuidado com as temperaturas

Ao guardar alimentos e bebidas no carro deves ter em atenção as temperaturas a que o carro está exposto.

No verão, o carro muitas vezes fica exposto a temperaturas elevadas, o que pode levar à deterioração e à perda das propriedades dos alimentos. Deves então procurar dentro do carro, um local que não seja tão afetado pelas elevadas temperaturas e onde possas guardar os alimentos sem que estes se danifiquem.

Em viagem

Para relaxar e esticar as pernas durante as viagens, procura parar regularmente de hora em hora, ou no máximo, de duas em duas horas. Caminha um pouco e respira fundo, várias vezes e lentamente e verás que ficas muito mais desperto e alerta para prosseguir a viagem em segurança.

 

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